一、行程概览与交通指南
推荐行程时长：4-5天
交通方式：
1. 自驾：临沧至腾冲约300公里，途经杭瑞高速，车程4-5小时，沿途可欣赏澜沧江峡谷风光。
2. 公共交通：临沧客运站乘大巴至保山转车至腾冲，全程约6小时。
二、核心景点与体验推荐
- 腾冲火山地质公园：乘坐热气球俯瞰火山群，徒步探索大小空山火山口。
- 热海风景区：体验温泉煮鸡蛋，沐浴硫磺温泉，参观珍珠泉、蛤蟆嘴等地质奇观。
- 和顺古镇：漫步百年图书馆，探访明清祠堂，体验马帮文化。
- 北海湿地：秋季观鸟，划草排感受高原湿地生态。
- 国殇墓园：缅怀滇西抗战历史，了解远征军故事。
三、特色美食与住宿建议
必尝美食：腾冲大救驾（炒饵块）、土锅子、稀豆粉、头脑（甜品）。
住宿推荐：
1. 和顺古镇内精品民宿（如安之若宿）
2. 热海景区温泉度假酒店（如玛御谷温泉小镇）
四、行程规划示例
| 天数 | 上午 | 下午 | 夜晚 |
|---|---|---|---|
| 第一天 | 临沧自驾出发 | 抵达腾冲，游览和顺古镇 | 入住古镇民宿 |
| 第二天 | 火山地质公园探险 | 北海湿地观鸟 | 品尝土锅子晚餐 |
| 第三天 | 热海景区温泉体验 | 参观国殇墓园 | 体验傣族按摩 |
| 第四天 | 高黎贡山轻徒步 | 选购腾冲翡翠伴手礼 | 返程或延伸行程 |
五、实用贴士
- 腾冲海拔约1600米，注意防晒防高原反应。
- 温泉体验建议自备泳衣，避开节假日人流高峰。
- 雨季（6-8月）备好雨具，部分山区道路需谨慎驾驶。
- 尊重当地少数民族习俗，古镇建筑内请勿随意触碰文物。
最佳旅行季节：每年10月至次年4月，可避雨季且气温适宜。